衛教專欄
新冠疫情升溫！中醫疫後調理全攻略
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近期新冠疫情連續升溫，不僅確診人數攀升，診所裡也出現身體不適、感冒久咳不癒的患者。許多人驚覺，明明早已康復或從未確診，身體卻常感疲倦、注意力不集中、容易反覆感冒，甚至連睡眠和情緒都出了問題。這些看似零散的症狀，其實很可能是「疫後體質失衡」的警訊。
面對病毒再起，我們除了戴口罩、勤洗手，更需要主動調理體質、強化免疫力。沈俐伶中醫師特別針對當下健康時事，整理出完整的疫後體質調理建議，幫助您擺脫長新冠症狀，重新打造不怕病毒的黃金免疫力。
擺脫長新冠疲勞，打造黃金免疫力的關鍵策略
隨著新一波疫情悄然升溫，許多人發現：即使沒再確診，身體卻怎麼也恢復不了從前的健康。長期疲憊、免疫力低落、情緒不穩……這些都可能是「疫後體質失衡」的警訊。中醫師沈俐伶提醒：疫情雖過，但「體質修復」才正要開始！
為什麼疫情過了，身體卻依然虛弱？
新冠病毒屬於外邪之一，中醫認為當人體「正氣不足」，就容易被病邪入侵。這股「正氣」是我們體內的防禦能量，負責對抗外界病毒與感染源，正如古訓所說：「正氣存內，邪不可干」。若正氣未復，後遺症便難以痊癒。
你是「易感體質」嗎？快檢查以下症狀
免疫力夠不夠與身體本身的正氣足不足夠、穩不穩定相關，正氣的強弱與否中醫從「脾」與「肺」的功能辨識，若以下症狀符合，就可能是免疫偏弱的信號：
- 氣虛型：容易疲倦、睡再多都睡不飽、容易流汗
- 脾氣虛：容易拉肚子、喝冷飲易腹瀉
- 肺氣虛：聲音微弱、易喘、需要大口呼吸才覺得舒服
中醫打造強韌體質，遠離新冠威脅的關鍵重點
- 補氣健脾：強化免疫機能，增加身體抵抗力。
- 養陰清肺：緩解呼吸道敏感，穩定肺部機能。
- 化痰去濕：改善咳嗽、鼻塞、痰多等後遺症。
常見中藥補方：不用保健食品也能提升抵抗力
- 玉屏風散加減：適合體質虛弱、易感冒或過敏族群。
- 清冠一號加減：減少清冠一號清熱解毒的藥材劑量，增加補氣祛風的藥材成分，較適合有點感冒症狀但是腸胃系統健壯者。
- 補中益氣湯加減：常用於疲倦勞損、虛弱無力者。
⚠️提醒：有時候症狀會騙人，例如明明全身無力，覺得自己很虛弱但其實已經快要發燒不適合再補氣，因此使用前仍建議由專業中醫師診斷體質，避免誤用補品反造成身體負擔。
不是只有咳嗽才叫後遺症！容易忽略的疫後症狀
許多看似不相關的症狀，都可能是疫後體質失衡的表現，因為新冠病毒容易造成中醫痰濕、濕熱糾結的體質，因而有這些常見但被忽略的疫後症狀：
- 睡眠困擾：失眠、多夢、睡不飽、腦霧。
- 腸胃不適：腹瀉、便秘、脹氣、消化不良。
- 情緒問題：焦慮、憂鬱、注意力不集中。
- 婦科或其他問題：月經週期紊亂、 掉髮、皮膚變差、心悸、頭暈等。
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疫後調理 FAQ：你想問的，我們都幫你整理好了！
Q1：我沒有確診但最近常感冒，需要先調理嗎？
Ａ：反覆感冒代表身體正氣不足或是不暢，可以利用中藥、針灸或是穴位敷貼調理強化體質。三伏貼的季節即將到來，研究顯示穴位敷貼可以幫助改善慢性呼吸道的症狀。
Q2：中醫調理會不會讓我變胖？哪些人不適合補氣？
Ａ：很多人以為益氣健脾就是會促進食慾吃更多的意思，其實健脾是促進代謝、幫助排便與控制體重，不代表增加食慾，更多的是維持體內免疫的平衡，增加防禦能力。不過如果正在疾病的急性期，或是體質燥熱的個案，是否還要補氣就要仔細斟酌謹慎服用。
Q3：玉屏風散可以天天喝嗎？有年齡限制嗎？
Ａ：玉屏風散的加減方是疫情發生後最常被應用的防疫茶，溫和的藥性沒有太大的年齡限制。不過由於仍是偏補的方劑，所以燥熱、失眠以及準備手術或是正在服用西藥進行療程的個案，還是建議經由醫師評估再來服用會比較適合，以免影響療程的進行。
延伸閱讀：「三伏貼」是什麼？適合族群有哪些？
結語：強化體質，從現在開始！
疫情的挑戰未曾真正結束，健康更需要主動經營。中醫不僅治療症狀，更重視整體體質的養成。現在，就是打造「不易感染、恢復快」的黃金免疫力的最好時機。宜蘊中醫與您一起守護健康，從疫後調理開始！
作者資訊
生殖內分泌暨整合醫學主任
主治專長：月經失調、生殖療程輔助（養卵、植入前後調理）、男女助孕、不孕症、卵巢功能低下、卵巢早衰、反覆輸卵管阻塞、反覆性流產、安胎、孕期調理、產後調理、骨盆腔發炎、子宮內膜異位、多囊性卵巢、更年期症候群、乳房疾患。
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