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【中醫減重推薦】原理+常見3方法,了解中醫減重門診奧祕!

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中醫減重推薦嗎?肥胖已成為現代社會所面臨的常見身體狀態問題之一,通常是由於現代人的飲食習慣不良和缺乏運動所導致。在這種情況下,許多人認為中醫可以幫助減重,但是否真的推薦?其原理是什麼?有哪幾種方法?又適合哪些族群?這篇一次講解清楚,希望幫助大家找到適合自己的體重管理好方法!

【中醫減重推薦】原理+常見3方法介紹,帶你了解中醫門診奧祕!

為何推薦中醫減重門診?了解原理更放心

中醫減重蔚為流行,主要透過針灸、埋線、雷射針灸、穴道按摩等,並根據個人體質給予中藥調理。透過這些方式,可增加新陳代謝、氣血通暢、降低食慾,從而達到體重管理的目的。

簡單來說,中醫減重注重於辨識個人體質,進行相應的調理,同時結合調整飲食、生活習慣和睡眠品質等方式,以建立良好的身體環境。當身體體質得到調理,減重過程中也會減少遇到停滯期。但當然,每個人體質都不同,所以中醫減重的方式、療程時間與成果也會因人而異喔!

哪些人適合中醫減重?推薦4大族群要筆記

那麼哪些人適合藉由中醫來進行減重規劃?若你是下列4種族群之一,就建議要特別注意,並推薦可開始好好評估自己的體態管理計畫該如何進行。

減重對策看過來,4大常見肥胖體質族群
                                                           
4大常見
肥胖體質族群
常見情況
⚠️ 失眠型失眠可能會導致荷爾蒙失調,使體內代謝速度減緩,進而讓肥胖情況加重。針對這種情形,需嘗試改變睡眠習慣,避免晚上10:00過後進食,並檢查睡眠環境是否合適,盡量讓自己每天有7~9小時的良好睡眠品質
⚠️ 亂經型月經不順常常會讓身體荷爾蒙失調,增加肥胖的風險。此時,除了尋求醫療協助外,月經前後也要注意控制攝取脂肪和糖分
⚠️ 貪吃型貪吃型的人看到美食就無法克制,或是正餐之外喜歡吃些小點心,使得熱量攝取過多,導致體重升高。若有此情況,建議把一餐要吃的食物都先放到餐盤,蔬菜、蛋白質、主食的比例控制在2:1:1,避免超量攝取
⚠️ 水腫型水腫型肥胖者通常會在腰腹處積聚大量水分,造成身體不均衡,常見於久坐族、外食族及常穿高跟鞋的人。針對此情況,除了多喝水、多運動,減少體內積聚的水分外,同時也要控制攝取的鹽分量,避免重口味加工食物

中醫減重推薦必知2優點

中醫減重有2大好處,醫師會針對個人情況進行體質辨識,且治療方式眾多,可因應不同體質,以及不同生活習慣的減重族群,更為彈性且客製化。

中醫減重推薦必知2優點

● 因應體質,客製化療程

根據中醫師專業判斷,中醫減重會進行個人體質辨識,再進行診斷與施治,是一種針對個案體質而制定的減重策略。

● 多元的治療方式

除了使用中藥調理體質外,中醫減重還包括埋線、針灸等多種治療方法,治療方式多元,可滿足不同需求和生活習慣的減重族群。

中醫減重常見推薦4方法

一般來說,中醫減重主要使用4種方法:中藥調理、針灸、埋線、穴道按摩。通常醫師會視情況互相搭配,以達更好的成效。當然,搭配醫師的專業建議,透過在家穴道按摩、飲食控制、規律運動,才能幫助整體成效更好更持久。

1. 埋線療法

埋線療法是在穴位埋入可吸收式的手術線材,使其在穴位進行24小時的持續刺激,等於長效型針灸,用以達成調整體質目的。

而埋線療法若用在減重,會因應刺激穴位的不同,常見用於手臂、大腿、腹部進行施做,每次埋線穴位刺激約為半個月,因少有痛感跟副作用,且沒有恢復期,埋線完可立刻從事原本活動,所以很適合忙碌的上班族,是省時又能有效率達到目標的方法。當然結果因人而異,建議還是要洽詢專業醫師喔!

2. 中藥調理

中藥的形式多樣,包括膏劑、科學中藥、水煎製劑、丸劑等等,中醫師利用這些中藥來調整個案體質,從而達到減重的目的。但要記得,切忌自行購買來路不明的藥品服用,中醫減重所使用的中藥都須經過專業醫師診治與藥師把關,並選用合乎國家檢驗規範的藥廠及藥材,再配合醫師建議的療程,才不會對身體造成危害。

3. 雷射針灸

對於怕針的人來說,部分中醫診所有提供雷射針灸療法,這種方法具安全、無痛、方便省時等優點。沈俐伶中醫師表示:「會在選取穴位給予雷射能量的刺激,來達到減少發炎反應跟增加循環,達到治療目的。」

跟傳統針灸相比,一個穴位約停留10~20秒,時間較短且不用留針,更適合體弱、怕針的族群,或是長者與兒童,可避免暈針的情況發生。藉由穴位照射,將雷射能量傳輸到經絡系統,以達到幫助減重之目的。

4. 穴道按摩

透過中醫師辯證診療後,常見的穴道按摩方式分成幾個類型:
                                   
常見穴道按摩類型按摩穴位
陽虛水腫型豐隆、足三里、陰陵泉穴
肝氣鬱結型太衝、三陰交穴

如想要更了解中醫穴道按摩與減重的關聯,建議直接找專業中醫師諮詢喔!

曾馨儀中醫師表示:體重過胖或過瘦都有可能影響內分泌系統,進而影響懷孕,故建議BMI大於30,且同時想要備孕的人,可以先減重,讓自己的體重回到標準值,以幫助提升懷孕機率。


中醫減重門診推薦:宜蘊中醫給你更完善的協助

如果你也正為體重管理而煩惱,除了運動之外,不知道該如何妥善規劃自己的減重計畫,那就推薦可至宜蘊中醫,將由專業中醫師從飲食開始幫你把關,並提供以下4面向建議:

✅ 體質/病症調理(壓力排解、婦科、水腫、代謝、食慾…)
✅ 飲食規劃(擔心沒有人督促的,醫師親自幫你把關)
✅ 局部雕塑(減重埋線)
✅ 美顏針(頭皮放鬆、臉部線條調整,還有好氣色)

讓中醫不只是為你提供中藥,更幫助你在生活中多個細節處做改變,由內而外調整,進而達成理想目標!



中醫減重成功故事︱個案親身體驗推薦一次看

中醫減重成功故事︱個案親身體驗推薦一次看

個案1:同時改變多囊性卵巢症候群


在宜蘊中醫診所的門診個案中,有一位30多歲的小君有多囊性卵巢症候群,經常有月經不規則的情況,常常需要吃催經及調經藥,但只要不吃藥,月經就會發生不來的情況。且即使有掛別處的中醫診所吃了一年水藥,經期狀況還是未見改變。

後來找到了臺中宜蘊中醫診所院長李湘萍醫師調理月經,經過一段時間的調理,月經的天數不僅越來越穩定,痘痘、血糖狀況也獲得改變,體重更減少了10公斤!透過李湘萍醫師的專業中醫調理,一次達到調整多囊性卵巢症候群與減重、調理體質的目的。
延伸閱讀:多囊性卵巢症候群會好嗎?症狀、治療與日常飲食護理方法全解析


個案2:胃食道逆流與高血壓也有了變化


而另外一位門診個案王爸爸,陪著小孩來看中醫,意外加入了中醫體重管理行列,因為工作忙碌,吃飯睡覺時間都不固定,體重一直在90公斤居高不下,甚至影響身體狀態,血壓更是在高血壓的臨界處徘徊。其平時飲食習慣不規律以外,也常常嘴饞吃零食,因此成為了「大腹男」。

臺中宜蘊中醫診所曾馨儀醫師透過埋線及中藥調理,搭配飲食控制,成功幫助王爸爸改變胃食道逆流跟高血壓狀況,還克服了嘴饞貪吃習慣,體重進而來到80公斤。

無論哪種肥胖類型,減重成功的關鍵在於良好的生活習慣和恰當的餐食控制。但當自己再怎麼努力成效都不明顯時,就推薦可尋求專業醫師,讓其與你一起找出解決之道,往理想的體型目標邁進。中醫減重是透過體質辨識,並運用多元診療方式進行體質調理,而選擇專業的中醫診所與中醫師,才能確保減重之路上的安全與成果!

若你也有體重管理問題想諮詢,歡迎皆可到診間找醫師聊聊。👉 線上預約



作者資訊

● 宜蘊中醫

逾二十年經驗豐富的中醫師團隊,於臺北跟臺中皆設有診所,並有獨立針灸室,保有治療期間的高度隱密性,提供舒適放鬆的中醫就診環境,幫助大家在身體調養這條路上,走得更為舒適跟順遂!

主要服務項目:不孕症、備孕、孕期、產後、小產、婦科經痛、過敏體質改善、減重、美顏針、睡眠障礙、兒童成長發育等中醫藥調理。👉 了解更多宜蘊醫療