コラム
- トップページ
- コラム
- 生殖医療に関するコラム
- イノシトールとDHEAは一緒に摂ると効果的？質のいい卵子を育てるカギを医師が解説
イノシトールとDHEAは一緒に摂ると効果的？質のいい卵子を育てるカギを医師が解説
シェア
妊活や生殖医療の分野において、「イノシトール」と「DHEA」はよく知られているサプリメントです。
イノシトール（Inositol）は、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の改善や卵子の質の向上、卵胞の正常な成長をサポートする目的でよく用いられます。一方、DHEAは卵子の数を増やす可能性があるとされており、「卵子を育てる」ための重要な栄養素としてよく取り上げられています。
では、イノシトールとDHEAを一緒に摂取すると、相乗効果が期待できるのでしょうか？
この点について、NUWA生殖医療センターの洪上國(ホン・シャングォ)医師が詳しく解説します。
卵子成長のカギ：卵胞とホルモンバランス
卵子は卵胞の中で発育します。卵胞の周囲にある「顆粒細胞」が、卵子の成長に必要な物質を供給しています。
- 原始段階から胞状卵胞に移行する際には、卵巣の間質細胞から分泌される男性ホルモンが、その成長を刺激します。
- さらに基礎卵胞期に入ると、男性ホルモンは顆粒細胞内でエストロゲン（女性ホルモン）に変換され、卵子のさらなる成熟を促します。
男性ホルモンが不足すると、卵胞は正常に成長できず退行してしまい、卵胞数の減少につながります。
逆に男性ホルモンが過剰になると、卵胞の発育が抑制され、基礎卵胞の段階で停滞してしまうことがあります。その結果卵子の質が低下し、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）につながるのです。
男性ホルモン過多を引き起こす代表的な要因のひとつが「インスリン抵抗性」です。
体がインスリンに対して鈍感になると、体内でインスリンが過剰に分泌されます。この高インスリン状態が卵巣を刺激し、過剰な男性ホルモンを産生させ、卵胞発育に悪影響を与えることが、多嚢胞性卵巣症候群の主な原因とされています。
👉 関連記事：不妊症の原因について
DHEAとは？妊活に役立つのか
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）とは、卵巣間質細胞が黄体形成ホルモン（LH）の刺激を受けて産生する男性ホルモンの一種です。卵胞の成長に必要な原料のひとつであり、顆粒細胞内でアロマターゼ（aromatase）によってエストロゲンへと変換され、卵子の成熟をさらに促進します。
医師が推奨するDHEA補充が適した状況とは
- 卵胞数が少ない女性：理論上、DHEAを補充することで卵子数の増加が期待できます。
- 例外として、閉経誘発剤（たとえば子宮内膜症の治療に用いられる薬）を使用している場合は、DHEAの効果が低下する可能性があります。
イノシトールとは？卵子の質にどのような影響が？
イノシトール（Inositol）は天然に存在する物質の一つです。
その中でも ミオイノシトール（myo-inositol）には、体のインスリン感受性を高める働きがあるとされていますが、どのような関係があるのでしょうか？
- インスリン感受性が向上する
- 膵臓からのインスリン分泌を抑えることで、卵巣での男性ホルモン産生も抑えることができる。その結果、卵胞の正常な成長につなげることが可能
- 卵胞の正常な成長により、質の良い卵子の割合を高めることが期待できる
よって、イノシトールは多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の妊活サポートでも用いられることが多く、卵子の質の向上につながるとされています。
⚠️ご注意：イノシトールは「質の悪い卵子を良くする」わけではありません。あくまでも、もともと質の良い卵子が男性ホルモンによる悪影響を受けていた場合に、正常に成長できるよう保護する働きによるものです。
医師が推奨するイノシトール補充が適した状況とは
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）：インスリン抵抗性を改善することで卵胞の正常な発育を助け、健康な卵子の割合増加が期待できる
イノシトールとDHEAは併用できる？妊活中はどう摂れば？
理論上、イノシトールとDHEAは作用機序が異なります。
- DHEA：男性ホルモンを増やし、卵胞成長の原料を供給 → 卵子数の増加につながる可能性
- イノシトール：男性ホルモンを抑えて卵胞の正常な発育をサポート → 卵子の質を保つ
しかし、実際には両者の相乗効果は証明されていません。むしろ理論的には、DHEAが男性ホルモンを増やす一方で、イノシトールはそれを減らす方向に働くため、互いの効果を打ち消してしまう可能性も考えられるでしょう。
現在のところ、「イノシトール＋DHEA」を同時に摂取することで卵子の数と質を同時に高められる、という臨床的なエビデンスは存在していません。したがって、妊活中の女性が両方を併用したいと考える場合は、必ず生殖医療の専門医に相談することが大切です。
卵子を育てる3つのポイント：食事・生活・運動
イノシトールやDHEAといったサプリメントに加えて、日常の生活習慣も卵子の質に大きな影響を与えます。
1. 食事
野菜・果物・全粒穀物・ナッツ・魚類を多く取り入れる「地中海食」を心がけましょう。
その他、精製糖の制限、十分な水分摂取(1500〜2000ml/日)、コエンザイムQ10やビタミンD3の適度な補充などがあります。
2. 生活
環境ホルモン（プラスチック製品や化学添加物など）の回避、適切なストレス管理、適度な日光浴、禁煙。
3. 運動・睡眠
規則的な運動（早足ウォーキング、有酸素運動、ヨガなど）と十分な睡眠の確保。
まとめ
イノシトールとDHEAは、生殖医療においてそれぞれ異なる役割を担っていますが、両方を「同時に使えば効果が倍増する」というわけではありません。
イノシトールはPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）に適しており、DHEAは卵胞数が少ないケースで用いられることがあります。どちらを補充すべきかは、卵巣の状態に応じて専門医が判断することが大切です。
👉 イノシトールの効果やDHEAの妊活への応用について詳しく知りたい方、または自分に合った使用方法についてはぜひNUWA外来でご相談ください。安心して「授かる力」を育めるようサポートいたします。
関連記事：
筆者
NUWA生殖医療センター-洪上國(ホン・シャングォ)医師
専門分野：不妊症(男女)、体外受精、生殖內分泌・ホルモン治療、腹腔鏡手術、子宮鏡手術