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安胎3大注意事项解析：了解早产征兆，掌握孕期安胎方法更放心
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怀孕，是女性的人生重要大事，除了接受祝福，同时也需要特别关注和照顾，以确保母体和胎儿的良好状态，因此安胎是孕期非常重要的一环。但你知道什么时候要安胎吗？而如果没有确实安胎，就有可能会发生早产征兆。因此，若想了解关于安胎饮食、方法及注意事项，都应看看这篇，让每位准妈妈都能享受一个顺利的怀孕过程。
为什么要安胎？
如果宝宝可在妈妈腹中待满10个月，在身体器官组织发育完整的情况下出生，是为人父母最大的幸福。但若有其它因素，使胎儿无法在母体内待满10个月，就发生令人难过的流产状况，或在妈妈肚子里未待满足月（未满37周）就急着要出生，即所谓早产。
因此，安胎重要目的在于确保胎儿在子宫内的器官组织能够完整发育，并在足月时顺利出生，减少早产或流产风险，保护胎儿不受到不良影响。
什么情况需要安胎？ 5大状况要注意
而哪些情况下会建议孕妇安胎？ 国民健康署提到，当出现子宫收缩频繁、羊水破裂、阴道出血、感觉胎儿往下坠，或腹部有强烈紧绷感，以及下背持续疼痛等不适症状时，建议先卧床休息，但如果情况持续发生，就需要尽快就医。此外，患有以下情况的族群，也建议提早安胎，以确保在适当的时机分娩。
1. 子痫前症
子痫前症也称为「妊娠毒血症」，是一种在怀孕时才会发生的疾病，其正确定义为在没有高血压的病史之下，但怀孕20周后，合并出现高血压、蛋白尿、全身性水肿等症状。如果子痫前症没有经过适当治疗，孕妇可能会有全身性痉挛情况，进而危及到母体与胎儿的生命安全。
2. 前置胎盘
怀孕时，正常情况下的胎盘，应是附着在子宫的上段或侧部，不会阻挡胎儿的通道。然而若是胎盘的位置「很低」，如：靠近或盖住子宫颈口的话，就属于「前置胎盘」。临床上，将前置胎盘分成以下4种情况：
- 完全性前置胎盘
- 部分性前置胎盘
- 边缘性前置胎盘
- 低位胎盘
其中前二者「完全性前置胎盘」，以及「部分性前置胎盘」的孕妇若用自然产会相对危险。
3. 子宫颈长度较短及子宫颈闭锁不全
子宫颈长度较短也是造成流产的原因之一，通常伴随有疲倦以及明显的下坠感，这时会建议孕妇减少久站以及提重物的生活习惯。当症状较为明显时，还可以搭配针灸穴位，例如：百会穴及其周围（⚠️需由专业中医师执行）。
一般而言，子宫颈在怀孕前及孕期几乎处于闭锁状态，会于怀孕足月时出现产兆，才会进而变薄、变短，以利胎儿通过子宫颈及阴道。但若子宫颈无法闭合或提早扩张，也就是所谓的「子宫颈闭锁不全」，就可能导致早产。不过目前导致子宫颈闭锁不全原因大多无从得知。
4. 习惯性流产
曾经流产3次以上的孕妇，属于习惯性流产，会建议整个孕程中接受中医治疗，帮忙保胎、安胎。这类案例，虚证多见，但有部分是因为免疫问题影响的，反而补药的剂量不能太多。同时也可以搭配针灸，在百会、关元、血海、足三里、公孙等穴位。
5. 羊水不足
羊水不足也是许多孕妇求诊中医的原因。中医从现代生理学的角度分析羊水生成的原因，进而给予治疗的方法。排除破水或是胎儿本身泌尿系统的问题，中医认为是因为气血虚弱、肾阴不足夹虚火，以及瘀阻胞脉的体质所影响。
孕期安胎必知3种早产征兆
当怀孕时发生腹部疼痛、绞痛，并合并子宫频繁出现规律性宫缩，以及分泌物发生不正常出血落红时，都可能是早产征兆，孕妇们需多加注意。
⚠️ 子宫频繁出现规律性宫缩
生产前数周，如果发生假性宫缩，通常持续时间不长，次数零星且不规则，属于正常现象。但若宫缩发生在怀孕20～37周之间，并且是频繁、有规律性，且每次收缩时间很长的宫缩，孕妇们就要小心注意了，建议尽速就医。
⚠️ 分泌物出现血量增加或颜色转为红色
有少数孕妇会在怀孕初期有阴道出血的迹象；但怀孕期中后期的阴道出血，则有可能是早产征兆。早产出血状况为孕妇分泌物中发现带有黏液、血丝的血液，但量不多，当孕妇在35周前就出现这样的情况，不管导致出血的原因为何，都建议要赶快咨询妇产科医师。
⚠️ 持续的腹部疼痛或绞痛
需先辨明疼痛发生位置，通常正常「耻骨疼痛」可能发生在怀孕期间或分娩后，腰酸背痛也是怀孕中后期常出现的普遍现象。但如腹痛且合并上吐下泻症状，则可能是肠胃问题所引起；而若是胎盘早期剥离程度较严重，一碰到肚子就会非常疼痛，并合并阴道出血，此时如休息仍不见情况好转，或子宫收缩频率益发频繁，都可能有早产风险，建议尽速至妇产科就医。
常见3种安胎方法解析
当出现需要安胎的情况时，建议可事先从下列3种孕妇安胎方法做起。
● 均衡饮食
孕妇安胎时饮食上可多加注意，像是可遵循少量多餐的原则，并选择清淡的食物。除此之外，由于约7成的孕妇都容易有水肿情况，若水肿较严重时，应斟酌食物中盐分的摄取。
● 避免压力
怀孕时睡眠需充足，不然负面情绪可能会跟着来，且加上孕妇荷尔蒙产生变化，也可能发生产前忧郁症，因此记得适时找人谈谈抒发心情，或是可透过冥想等方式释放压力。 陈玉娟医师指出：保持心情愉快、尽量不生气，对于安胎来说相当重要，以中医理论来说，就是尽量不要「动肝火」。
● 中医调理
怀孕初期建议多卧床休息，在看西医的同时，也可考虑以中医调养进行安胎。中医安胎所使用的中药、针灸等调理，会依照妈妈的体质及生理需求有所不同，也会避开影响宝宝的药物。不只可帮助妈妈们面对怀孕的不适，也可帮助宝宝待好待满，之后顺利出生。
中医安胎调理这样做，宜蕴中医提供详尽规划
从上述说明可知，适当休息和睡眠是安胎基本准则，选择清淡食物对孕妇而言也很重要。另外，如果是怀孕初期安胎，建议可采中西医双管齐下的方式。而宜蕴中医诊所主任沉俐伶医师指出：孕妇本身状态不佳，可能因生活作息或体质影响，造成身体偏虚；也可能受疾病或过往的受伤手术影响。以下提供几种常见状况，包含：脾肾两虚、气血两虚、血热及血瘀等证型。
| 常见症状 | 说明 |
|---|---|
| 多次流产 | 反覆发生的流产是免疫不孕的常见症状。由于免疫系统可能会攻击受精卵或胚胎，导致胎儿无法成功发育，导致多次流产 |
| 反覆怀孕失败 | 即使受孕，但胚胎无法成功着床或正常发育，也是免疫不孕的症状。这可能表现为多次怀孕失败或胚胎发育停滞 |
| 迟迟未能怀孕 | 对于没有明显原因而无法怀孕的夫妻，即可能为免疫不孕所造成。即使受精卵形成，但由于免疫系统的影响而可能无法成功着床或发育 |
| 其他免疫系统疾病常见症状 | 举例来说，光敏感、晒完太阳之后皮肤红疹持续好几周，宛如青春痘一样、异常的掉头发、晨间关节僵硬疼痛超过30分钟以上、莫名的下肢水肿、肝肾功能异常、日常生活走路活动会喘等 |
台北宜蕴中医诊所院长陈玉娟医师指出，在中医理论上，所谓「胎象不稳、胎元不固」，会在怀孕初期就建议进行安胎，而怀孕初期就要安胎的原因很多，可能是子宫太冷、气血不足，或身体的抵抗力较差所致，或怀孕初期子宫内膜不稳定，都可能是建议安胎的族群。
安胎怎么吃？各类营养补充建议一览
那么安胎推荐怎么吃？孕妇饮食建议均衡摄取各种营养素食物，避免摄取过量的生冷、油腻、腌制、高盐份的加工食品。而推荐补充的营养成分分别如下：
| 常见症状 | 说明 |
|---|---|
| 多次流产 | 反覆发生的流产是免疫不孕的常见症状。由于免疫系统可能会攻击受精卵或胚胎，导致胎儿无法成功发育，导致多次流产 |
| 反覆怀孕失败 | 即使受孕，但胚胎无法成功着床或正常发育，也是免疫不孕的症状。这可能表现为多次怀孕失败或胚胎发育停滞 |
| 迟迟未能怀孕 | 对于没有明显原因而无法怀孕的夫妻，即可能为免疫不孕所造成。即使受精卵形成，但由于免疫系统的影响而可能无法成功着床或发育 |
| 其他免疫系统疾病常见症状 | 举例来说，光敏感、晒完太阳之后皮肤红疹持续好几周，宛如青春痘一样、异常的掉头发、晨间关节僵硬疼痛超过30分钟以上、莫名的下肢水肿、肝肾功能异常、日常生活走路活动会喘等 |
因应个人体质不同，如对孕期饮食有任何疑问者，建议洽询医师喔！
安胎3大注意事项：掌握要点助你顺产
最后，怀孕期间有一些安胎注意事项，妈咪可特别留意，以保护自己和胎儿。
1. 避免吸烟和过量饮酒
孕妇应避免吸烟和过量饮酒，容易对胎儿的发育产生不良影响。
2. 避免提重物
因怀孕后子宫会压迫骨盆腔，故建议避免提重物，或做过度的体力劳动，减少对胎儿和母体的压力。
3. 定期产检
孕妇应定期做产检，让妈咪跟医师都能了解孕妇跟宝宝的状况，帮助及时发现问题跟治疗，如有任何不适或疑虑，都请随时寻求专业医师的协助，确保母婴皆状态良好。
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作者资讯
● 宜蕴中医
逾二十年经验丰富的中医师团队，于台北跟台中皆设有诊所，并有独立针灸室，保有治疗期间的高度隐密性，提供舒适放松的中医就诊环境，帮助大家在身体调养这条路上，走得更为舒适跟顺遂！
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