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怀孕初期要注意的事情：营养素、作息...
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作者：杨佩钰 中医师
前往原文：https://bit.ly/3wGWnp6
编辑：梁善淳
最近不少调理后成功怀孕的夫妻，其中有些是之前有流产史的
因此怀孕后更紧张，不知道哪些事情需要注意
今天就一起来告诉大家怀孕初期要注意的事情吧！
当月经延后多日或者基础体温高温期超过14天时，用验孕试纸验到两条线后
就可以预约两周后到妇产科照超音波，确定胚胎着床在子宫内
而再两周，也就是怀孕约6-8周，超音波会照到心跳
等到怀孕12周通常宝宝就会比较稳定啰！
这也是为什么习俗说怀孕要满三个月才能说
因为初期的自然流产率确实是比较高的
除了上述的检查关卡
以及怀孕初期最该吃的营养品叶酸 、维他命D3和钙片
其他饮食、生活等需要注意什么？
怀孕初期，最需要注意的征兆是持续性的腰痠、下腹痛、出血
其他症状如恶心、乳房胀、疲倦、频尿等都是正常的，无须紧张
饮食方面
我会建议?孕前怎么吃，孕期就怎么吃
不用因为怀孕而有太多的禁忌
顶多多吃一些青菜、优良蛋白质、好的油脂
补充宝宝生长发育所需营养
当然从孕前就不建议接触的像是：烟、酒、生食（生菜沙拉、生鱼片）等
其他无须大幅度改变饮食内容
肠胃敏感的准妈妈们也不建议吃太多辛辣刺激等食物
例如麻辣锅、咖啡、茶等
生活习惯方面
由于怀孕初期很多人会比较容易疲倦，此时会建议多休息
如果没有任何不舒服，且孕前就有持续的运动习惯者可以继续运动
但如果孕前没有运动习惯的话⚠会建议到怀孕中期（约14周）再慢慢开始
此时期比较没有不舒服，也比较安全喔！
总而言之，许多网络上所言的孕妇忌食的食物：木瓜、薏仁等
其实要达到滑胎效果得要吃到极大量，日常饮食是很难达到的
所以饮食均衡、营养充足，不用太担心饮食对流产的影响！
有曾经流产或习惯性流产的准妈妈们
建议服用中药直到超过之前曾经流产的周数后再
让中医师评估停药，会比较安全喔！
关键词：杨佩钰中医师の疗愈小故事、中医调理怀孕、中医调理自然怀孕、怀孕初期、怀孕饮食、怀孕禁忌
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