最新消息
备孕饮食怎么吃？ 生殖科医师亲授「好孕饮食法」
分享
作者：廖娸钧 医师
编辑：梁善淳
经研究证实 地中海型饮食 对备孕、怀孕、胎儿都相当有益。
其实，不只在生殖科， 地中海饮食也广为健身、瘦身、延年益寿... 等领域的专家所推荐。
【什么是「地中海饮食」】
一种在地中海国家的传统饮食风格 以蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果类、橄榄油... 等新鲜且未加工的原型食物为主， 减少摄取红肉类与甜食。
【地中海饮食应用于生殖领域】
根据 2018 年发表在「国际顶尖医学期刊」的希腊研究
针对：
▪ 小于 41 岁
▪ 体重正常 BMI<30kg/m2
▪ 第一次做试管婴儿疗程的女性
调查她们疗程前六个月的「饮食习惯」，评分越高代表越接近地中海型饮食
结果发现在<35 岁族群中，评分最高的女性在「怀孕率」与「活产率」，与评分最低的组别有明显差异！
-
分数 高 低
怀孕率 50.0% 29.1%
活产率 48.8% 26.6%
-
由此可见，地中海饮食对助孕有正向影响的说法，并不是空穴来风。
各位想孕夫妻，欢迎开始实施地中海型饮食，加上规律的运动与作息，由调整体质开始备孕。
-
PS. 照片是我网购的蔬菜箱，刚好符合地中海饮食「多元新鲜蔬果」的概念，开箱给各位了解了解
前往原文 ：https://bit.ly/3m2biVE
关键词：机智女医廖娸钧の好孕基地、地中海型饮食、备孕、备孕饮食
讲座活动
